생리전 배나옴 스트레스 받지 마세요

성인 여성들은 한달에 한번씩 주기적인 생리를 합니다. 물론 사람마다 주기도 달라서 한달보다 빨리, 또는 한달 이후의 주기를 갖는 사람들도 있는데요, 이렇게 주기가 다른만큼 생리전 나타나는 증상도 제각각입니다. 어떤 사람은 너무 아파서 일상생활에 지장이 있을 정도로 고통을 호소하는 반면, 또 누군가는 약없이도 편안하게 생리기간을 보내는 경우도 있죠.

 

 

생리전 배나옴 현상 역시 사람마다 다를 수 있지만, 많이 겪는 증상 중 하나입니다. 생리전에는 다양한 방법으로 신호를 보내는데요, 허리가 끊어질 듯 아픈 경우, 아랫배가 아픈 경우, 식욕이 땡기는 경우, 피부가 안좋아지거나 뽀드락지가 나는 경우 등 여성 호르몬이 주는 변화는 가히 위대합니다.

 

 

생리를 할때 쯤 자궁 주변에 프로게스테론과 에스트로겐의 호르몬 변화로 몸속에 평상시보다 많은 물과 소금을 보유하게 된다고 하는데요, 이런 현상으로 생리전 배나옴 증상을 겪을 수 있다고 합니다. 월경전 증후군이라고도 하는데, 대부분의 여성이 겪는 증상이라고 하니 걱정안하셔도 될것 같습니다.

 

 

 

생리전 배나옴 증상은 극히 자연스러운 현상이지만, 사람마다 증상의 과함이 다르므로 스트레스를 받을 수도 있습니다. 내몸의 자연스러운 현상으로 받아들일 수 있도록 노력하고, 편안한 운동을 통해 심신을 안정시키는 것이 중요합니다. 나트륨 수치가 증가하면 수분감이 더 많아지기 때문에 인스턴트나 짠 음식을 피하는 것도 생리전 배나옴 증상을 완화하는데 도움이 되겠네요.